Manges pour moi Ana!

programme du 7 juin au 15 juin (ma semaine en CDD donc nouveau programme pour tenir)

Programme:

 

 

 

13h-13h30 avant d'aller bosser:

 

 soit 100 g pates complètes (337 kcal) soit 100g semoule semi-complète (364 kcal donc pas dépasser 400 kcal) 

 

 

le soir (jfini vers 22h) à 22h30- 23h:

 

pas dépasser 200 kcal si possible au pire 300 kcal mais que sous forme de légumes, fruits ou yaourt 0% sans sucres ajoutés. Mais bon si jpeux ne rien manger c'est mieux ^^.

 

 

Donc ça fait des journées tournant autour de 600-700 kcal (tin ça me parait bcp mais bon vu que jvais bosser 7h d'affiler dans un frigo à 0degré avec juste une pause de 21 min jpense que j'éliminerais)

 

 

 

 

 



07/06/2010
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